A Importância do Autocuidado Durante a Gestação
O autocuidado desempenha um papel central em todas as fases da vida, mas ganha especial destaque durante a gravidez. Contudo, engana-se quem pensa que o autocuidado se limita à rotina de cuidados com a pele e beleza. Embora adotemos com carinho essa etapa, a seguir exploraremos diversas perspectivas desse cuidado. Acompanhe!
Alimentação
A alimentação é um dos alicerces fundamentais do autocuidado, considerando o impacto do que é consumido no corpo da gestante e do bebê. Durante a gravidez, é aconselhável buscar orientação especializada para garantir a inclusão de todas as vitaminas, minerais e nutrientes essenciais à saúde. Optar por alimentos orgânicos, quando possível, e desfrutar das refeições com calma são sugestões valiosas para essa fase.
Bem-estar
A promoção do bem-estar é crucial para a saúde tanto da gestante quanto do bebê. As mudanças hormonais comuns nesse período podem influenciar o estado emocional, e é importante respeitar os momentos de sono e descanso. Manter-se ativa, conforme orientação médica, contribui para disposição diária e sono restaurador.
Saúde Mental
A saúde mental desempenha papel central na gestação, com a ansiedade sendo uma resposta normal. Entretanto, é vital avaliar se ela começa a impactar negativamente o dia a dia, buscando assistência especializada, se necessário. Envolvimento com conteúdos sobre gestação e maternidade, provenientes de fontes confiáveis, é recomendado, mas é crucial respeitar o próprio ritmo, desligando-se se necessário.
Skincare
As mudanças hormonais durante a gestação podem afetar a pele, tornando-a mais oleosa e propensa a acne para alguns. Uma rotina de skincare torna-se ainda mais importante para prevenir obstruções nos poros e sinais indesejados. Além disso, a hidratação diária é essencial para evitar estrias devido ao crescimento da barriga.
